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    良好睡眠,健康之源 ——記廣東省心理衛生協會世界睡眠日系列活動
    發布日期:2023-3-27 閱讀505次

    良好睡眠,健康之源

    ——記廣東省心理衛生協會世界睡眠日系列活動

     

     

    為了宣傳普及睡眠健康的相關知識,提高人們對睡眠相關問題的認識,引導人們通過科學的方法促進良好的睡眠,維護身心健康,由廣東省心理衛生協會黨支部發起,廣東省心理衛生協會聯合中山大學附屬第三醫院睡眠醫學中心,在2023321日世界睡眠日當天開展了義診和電視臺直播等一系列活動。 

     

     

     

     

     一、多學科專家義診 

    世界睡眠日當天,在中山大學附屬第三醫院門診大廳外,吳小立、陳海龍、張秀、黃東等來自省內多家醫院的精神心理科專家們以及陸正齊、葉進、鄧紅珠、胡昔權、周少麗等來自中山大學附屬第三醫院睡眠醫學中心的專家們為市民免費提供睡眠問題的相關咨詢服務。 

     

    在義診活動中,許多市民都紛紛前來咨詢,咨詢的問題包括由于工作、壓力等因素導致的失眠、抑郁、焦慮等心理疾病,以及腦血管疾病、心血管疾病、內分泌疾病等器質性疾病導致的失眠、阻塞性呼吸睡眠障礙、兒童發育問題伴隨的睡眠問題等。專家們通過耐心的傾聽、恰當的引導,幫助他們緩解了心理上的壓力,并提供了一些指導性建議,例如放松技巧、規律作息、合理用藥等。一位患者稱,她在面對類似疫情等壓力大的事件時,經常會出現失眠、焦慮等癥狀,這對于她工作和生活都造成了很大的困擾。經過心理科專家的治療,她學會了如何調整自己的情緒,減輕壓力,從而獲得了更好的睡眠品質和身心健康。  

     

      義診期間,多位專家接受了記者采訪。廣東省心理衛生協會黨支部書記兼秘書長吳小立教授表示,睡眠對心理健康至關重要。如果一個人長期睡眠不足,就可能引發抑郁、焦慮等心理疾病,并且使已經患有心理疾病的患者病情更加嚴重,還會導致免疫力下降、記憶力受損、代謝紊亂等一系列問題。對于失眠和其他睡眠障礙,一定要及時尋求醫生和心理咨詢師的幫助。心理科專家會根據患者的病情和個人特點制定個性化的治療方案,包括心理治療、藥物治療等。治療的過程中,同時需要注意自己的心理狀態和心理健康,保持放松、積極的心態,培養健康的生活方式和心理應對能力。 

     

     

    陸正齊、葉進、鄧紅珠、胡昔權、周少麗等專家也就相關??扑邌栴}的一些誤區、治療方法等為記者答疑解惑。

     

      神經內科陸正齊教授指出,導致睡眠障礙的病因可能有多種,包括腦血管病、帕金森病、阿爾茨海默癥、癲癇、顱內感染、神經免疫疾病等神經系統器質性疾病,以及焦慮、抑郁、孤獨等心理因素,鼾癥(阻塞性呼吸睡眠障礙),以及心血管疾病和內分泌疾病。 

     

      耳鼻喉科葉進教授表示,有許多人認為打鼾只是一種稍顯尷尬的生理現象,代表我們睡得不錯。但實際上,這種看法是錯誤的。從臨床上來看,睡覺時反復發生呼吸暫停會導致缺氧,影響到身體的多個重要器官功能。如果無法確定自己打鼾的嚴重程度,可以前往醫院進行專業評估或使用家庭便攜式睡眠監測設備,以便正確地治療打鼾問題。 

     

      兒童行為發育中心的鄧紅珠教授指示,睡眠問題在許多存在發育行為問題的兒童身上都可以出現。作為家長,我們應該密切注意這些情況,并盡早處理以確保及時治療原發疾病。 

     

      康復科胡昔權教授、麻醉科周少麗教授提到了一些新的睡眠治療技術,除了傳統的認知行為療法、藥物治療和手術治療之外,還包括經顱磁刺激、經顱微電流刺激、針灸、星狀神經節阻滯和睡眠平衡療法等。 

     

     

    二、心理科專家電視臺直播:保持良好睡眠,呵護身心健康

     

      中山大學附屬第三醫院心理科王繼輝教授在廣東網絡廣播電視臺進行了主題為“保持良好睡眠,呵護身心健康”的直播,就什么是褪黑素、睡眠障礙的種類、生物鐘對人體有哪些影響、心理疾病有哪些標準等熱點話題分享了他的觀點和經驗,并在線為飽受睡眠問題困擾的市民答疑解惑,特別強調了規律作息的重要性,并建議大家養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠時間,在使用藥物治療過程中注意在醫生的指導下合理的用藥。 

    三、總結

      世界睡眠日讓我們更加關注睡眠與心理健康之間的關系。心理科等多個學科專家的參與,讓我們對睡眠及心理健康問題有了更深入的認識,并且提供了切實可行的診療建議。希望越來越多的人能夠關注自己的睡眠質量和心理健康,讓自己擁有更健康、更快樂的生活。

     

     

     

     

     

     

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